Aşırı Düşünmeyi Bırakma Günlüğü: 12 Haftalık Rehberli Günlük

bağlama: paperback dil: english üretici: Independently published marka: Independently published yayın tarihi: 2023-01-02T00:00:01Z Düşünmeyi Durdur Günlüğü Daha iyi hissedebilmeniz ve hayatınızda olumlu değişiklikler yapabilmeniz için aşırı düşünmeyi nasıl tanıyacağınızı, anlayacağınızı ve meydan okuyacağınızı gösteren bir plan sunan günlük bilgi notları içeren rehberli bir günlük. Bu günlük sizin için: Kendi kendine bakım uygulamanız gerektiğini biliyorsunuz ancak nereden başlayacağınızı gerçekten bilmiyorsunuz Kendini eleştiriyorsun ve özgüvenden yoksun Her zaman başkalarına bakıyorsunuz, ancak kendinize zaman bulmakta zorlanıyorsunuz Kendinizi sıkışmış hissediyorsunuz ve potansiyelinizi yerine getirmiyorsunuz gibi hissediyorsunuz İhtiyaçlarınızı ifade etmek ve sınırlar belirlemek için mücadele ediyorsunuz Mevcut olmanın zor olduğunu düşünüyorsunuz Kendinizi başkalarıyla karşılaştırın veya ruminasyon yapın. Bu günlüğü kullanarak nasıl yapılacağını öğrenirsiniz: Olumsuz düşünceleri tanıma Olumsuz düşüncelerinize meydan okuyun Bir şeyleri kağıda koyarak aklınızı SESSİZ EDİN İçteki kritik sesi sessizleştirin İstediğiniz hayatı Yetir Seyahatleri geçmişten bırakmanın bir yolu olarak kullanın Günlük minnettarlık alıştırma yapın Olumsuz düşüncelerinize daha sağlıklı yollarla yanıt verin Geleceği düşünmek için "ne olursa" DURDURUN Kendinize değer verin ve olabileceğiniz en iyi siz olmaya odaklanın Daha POZİTİF bir görünüm geliştirin Kendinizle ve gerçekte kim olduğunuzla yeniden bağlantı kurun Düşüncelerinizi ve duygularınızı göz önünde bulundurun Daha ŞEKİLLİ bir iç ses besleyin