Independently Published My Fastıng Story: My Personal 21 Day Water Fast Journal - How A Long Fast And Intermittent Fasting Helped Me Lose 50 Pounds

bağlama: paperback dil: english üretici: Independently published marka: Independently published yayın tarihi: 2023-01-08T00:00:01Z Öyleydi 2 Noel"den günler sonra tipik bir geniş aile toplantısında, bir aile üyesiyle gündelik bir sohbetin benim için tipik olmaktan başka bir şey olmayan bir yolculuğa yol açtığı yer! Burada 55 yaşındaydım, yorgun ve kiloluydum. Sağlıklıydım, oldukça aktiftim. Yürümeyi ve yürüyüş yapmayı severdim ve sağlıklı kalmak ve mümkün olduğunca uzun süre aktif kalmak istedim. Ancak, kilonun bir sorun olduğunu itiraf etmeliyim. Ardından, deneyimini ve başarısını genişletilmiş bir hızla paylaştığı bir Post - Noel toplantısında bir aile üyesiyle rahat bir sohbet, bana harekete geçme konusunda ilham verdi ve fazla düşünmeden 21 Günlük Su Orucu olacak şeye başladım. 21 günü bitirdiğimde (ve kitapta neden 21 güne karar verdiğimi okuyabilirsiniz), Aralıklı Oruç'u takip ettim, öncelikle Akdeniz yemek tarzını takip ederek toplam 50 kilo vermeye ve sağlıklı hedef ağırlığıma ulaşmaya devam ettim. Kolay değildi ve deneyimlerimi günlüğe kaydettiğim için çok mutluyum, böylece daha sonra kendime hatırlatabilirim. 21 gün boyunca bunun hakkında konuşmadım. Günlük olayları paylaştığımız için kız arkadaşlarıma söylemedim, Söylemedim bile 5 kız kardeşler. Çok az kişi oruç tuttuğumu biliyordu. Bunun hakkında daha fazla konuşmaya başladığımda 3 yıllar sonra, gerçek bir ilgi vardı ve bu da deneyimimi bu kısa kitapta paylaşmamı sağladı. Bu bir "Nasıl Oruç Yapılır" kitabı değil, ne de kimseyi oruç tutman gerektiğine ikna etme niyetim değil. Aksine, bu benim hikayem ve deneyimim, umarım yolculuğunuzda size yardımcı olabilir. Dürüst bir deneyim mi arıyorsunuz? Yaşadığınız şeyin "normal" olup olmadığını görmek ister misiniz? Bu 21 günlük dergide hikayemi bulacaksınız... Geleneksel ve hatta Keto diyetleri yaşam tarzıma nasıl uymadı veya beni hedeflerime ulaştırmadı İnişler ve çıkışlar ve ne beklenir Zihniyetin oynadığı rol Bazen düz sıkıcı "Kabarık" hissetmeyi bırakmam ne kadar sürdü Açlık geldiğinde nasıl başa çıktım Farklı Yapmış Olabileceğim 3 Şey Benim için iyi çalışan 3 şey İpuçları