Kalıpları Kırın: Şema Terapi İle Kendiniz Olma Özgürlüğünü Nasıl Geri Kazanırsınız?

Bazılarımız travmalarını iyileştirmek ve kopyaladığımız davranış kalıplarından kurtulmak için terapiye başvuruyor. Bazılarımız başka yollar ararken, bazılarımız sadece bu davranışlarla yaşıyor ve çoğu zaman farkında bile olmuyor. İster aşkta kaos olsun, ister iş yerinde tökezlemek hayatta aynı hataları yapmaya devam ediyorsak, bunun nedeni sezgilerimizin belirli kalıpları takip etmesidir. Şema terapi içimizdeki çocuğa erişmemizi ve onunla çalışmayı öğrenmemizi sağlayan teknikler sunan bir yöntem. Bu yöntem için Gitta Jacob elinizden tutuyor ve içinizdeki çocukla nasıl temasa geçeceğinizi, istemediğiniz davranışlarınızı nasıl yavaş yavaş değiştirebileceğinizi çeşitli sorular içeren çalışmalarıyla size öğretiyor. Dr. Gitta Jacob, davranış terapisi ve şema terapisi alanında psikoterapist ve süpervizördür. Freiburg Üniversitesi Hastanesi ve Freiburg Üniversitesi'nde uzun yıllar çalıştıktan sonra, 2013 yılından beri Hamburg'daki GAIA'da kıdemli psikoterapist olarak görev yapmaktadır. “Raus aus Schema F” ve “Andere Wege gehen” gibi şema terapisi üzerine birçok uluslararası başarılı uzman ve genel okura yönelik kitabın yazarıdır.